Servizi
MINDFULNESS
“Accedere nel momento presente allo stato mentale di mindfulness, permette di osservare i vari livelli dell’esperienza (pensieri, emozioni, sensazioni) con apertura, curiosità, non giudizio, accettazione e lasciare andare. Questa ri-connessione con la Mente Saggia permette di fare delle scelte consapevoli e non dettate dal pilota automatico della reattività. Inoltre costituisce un efficace strumento per regolare le emozioni e non rimanere identificati con i pensieri, riuscendo a fronteggiare le difficoltà
della vita e promuovendo il benessere fisico e psicologico ”
I PROGRAMMI BASATI SULLA MINDFULNESS (individuali e in gruppo)
MBSR (Mindfulness based stress reduction)
Programma di riduzione dello stress attraverso la pratica di consapevolezza. Percorso strutturato di 8 incontri di 2 ore, basato sulle pratiche di mindfulness su sensazioni, pensieri, emozioni e sensi, condivisione dell’esperienza e psicoeducazione sulla gestione dello stress.
MBCT (Mindfulness based cognitive therapy)
Terapia cognitiva basata sulla mindfulness per depressione, ansia, disturbo ossessivo-compulsivo. Percorso strutturato su 8 incontri di 2 ore basato su pratiche di mindfulness su sensazioni, pensieri, emozioni e sensi, condivisione dell’esperienza e psicoeducazione sulla gestione di depressione, ansia o disturbo ossessivo-compulsivo.
MBRP (Mindfulness based relapse prevention)
Programma di prevenzione della ricaduta nelle dipendenze patologiche da sostanze o comportamentali attraverso la mindfulness. Percorso strutturato di 8 incontri basato sulle pratiche di mindfulness su sensazioni, pensieri, emozioni, sensi, gestione del craving e delle situazioni ad alto rischio di ricaduta, condivisione dell’esperienza e psico-educazione sulla prevenzione della ricaduta da uso di sostanze o comportamenti dipendenti.
PERCORSI PERSONALIZZATI sulla MINDFULNESS e SELF-COMPASSION
Percorsi di approfondimento sulle pratiche di mindfulness, mindful self-compassion e compassion mind training.
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